Vitamine minerale si suplimente nutritiveVitamine minerale si suplimente nutritive
  • Despre noi
  • Sfaturi si recomandari
  • Termeni si Conditii
  • Contact
  • Despre noi
  • Magazin
  • Contul meu
  • Conditii de livrare
  • Contact
00.00 lei

Tabelul Mineralelor

ovidiu
oct. 10, 2017 Sfaturi si recomandari 0 Comentarii
tabelul mineralelor

Tabelul Mineralelor

* Tabelul mineralelor – Observati ca o mare parte din minerale se gasesc in ficat, oua si alimente grase. Ficatul si galbenusul de ou au si cea mai mare cantitate de colesterol si trigliceride. Bune pentru copii si adolescenti dar nu si pentru adulti cu nivelul de trigliceride si colesterol ridicat.

Substanta
Rolul si functia in organism
Semne de insufucienta
Surse Alimentare
Calciu
Joaca un rol important in formarea si dezvoltarea dintilor. Asigura contractii normale ale inimii, vaselor, muschilor, participa in transmiterea impulsurilor nervoase. Asigura stabilitatea memranelor celulare. Este un important component al sistemului de coagulare a sangelui.
Crampe musculare, excitabilitate neuro-musculara exagerata, insomnie, predispozitie catre convulsii, scaderea sau pierderea tonusului muscular.
Lapte, produse lactate, branza de vaci, branza de soia, brokkoli, ridichi, varza, usturoi, spanac, patrunjel. Produsele fainoase, macrisul, spanacul impiedica absorbtia calciului si de aceea este important de tinut cont de compatibilitatea produselor.
Magneziu
Participa in metabolismul glucidelor si in schimbul de energie. Joaca un rol important in formarea tesutului osos, in metabolismul calciului si al vitamunei C. Participa in structurarea materialului genetic de baza (ADN si ARN). Regleaza excitabilitatea neuro-musculara.
Depresii, apatii, tensiune musculara, convulsii, excitabilitate crescuta, hiperactivitate, costipatii, sindrom premenstrual, oboseli, crampe musculare.
Produse din soia, grane integrale, stridii, ficat, nuci, arahide, banane, cartofi, lapte, legume verzi, miere.
Fosfor
Participa in formarea si dezvoltarea tesutului osos si dentar, in regenerarea celulelor, in schimbul de energie, in contractiile cardiace. Sustine functia normala a rinichilor, nervilor si muschilor. Participa in formarea si asimilarea vitaminelor de catre organism. Mentine echilibrul acido-bazic.
Crampe musculare, slabiciuni, adinamie, modificari din partea oaselor.
Peste, carne de pasare, oua, grane integrale, lapte, produse lactate, fasole, mazare, crupe de ovaz.

Potasiu

Participa in fuctionarea normala a sistemului nervos, inimii, muschilor, rinichilor, sangelui. Participa in reglarea echilibrului acido-bazic.
Forta musculara scazuta, adinamie, apatie, edeme la nivelul extremitatilor, aritmii, greturi, varsaturi, piele uscata, scaderea sensibilitatii cutanate.
Caise uscate, banane, citrice, mazare, cartofi copti, brokkoli, ficat, lapte, unt, struguri, stafide, nuci.
Sodiu
Mentine nivelul normal al lichideor in organism, functia musculara normala, de asemenea fuctia sangelui si a limfei.
Pierderi de constiinta, oboseala sporita, intoleranta caldurii, crampe musculare, edeme ale extremitatilor.
Majoritatea produselor alimentare, apa, sarea, produse sarate, branza de oi, lapte, produse de mare.

Tabelul mineralelor microelemente

Microelemente (in organism se afla in concentratii mici)
Crom Participa in mentinerea nivelului normal al glucozei in sange si in functionarea normala a sistemului cardio-vascular. Participa in reglarea metabolismului colesterolului. Oscilatii ale nivelului glucozei in sange. Nivel crescul al colesterolului. Ficat, branza de vaci, carne de vita, carne de pasare, fasole, mazare, drojdii, grane integrale.
Cobalt Participa in formarea si activitatea eritrocitelor. Anemie pernicioasa, slabiciuni, greturi, pierderea poftei de mancare, sangerarea gingiilor. Ficat, rinichi, inima, lapte, sfecla, spanac, varza.
Cupru Joaca rol in formarea oaselor, in sinteza pigmentului pielii, ochilor, parului, in procesul de vindecare a ranilor, participa in sinteza eritrocitelor. Este important pentru echilibrul psiho-emotional. Influenteaza functia glandelor cu secretie intena. Anemie, procese inflamatorii, artrite. Stridii, crevete, ficat, carne de pasare, cirese, nuci, cacao, grane intergrale, legume, mazare, avocado.
Fier Sustine o dezvoltare si o crestere normala a organismului copiilor, participa in formarea hemoglobinei, asigura protectia organismului impotriva bolilor. Oboseala, anemie, intolerantala frig, intarziere in dezvoltarea intelectuala. Ficat, rinichi, mazare, fasole, oua, peste, spanac, prune, stafide, produse de mare. Ceaiul impiedica absorbtia fierului.
Selen Participa in functionarea normala a membranei celulare. Asigura protectie impotriva dezvoltarii bolilor canceroase, sustine functia pancreasului, contribuie la asimilarea vitaminei E. Intarziere in crestere, piele uscata si scuamoasa la nivelul scalpului. Probleme cutanate. Boli canceroase. Grane integrale, soia, produse de mare, nuci, orez cafeniu, ananas, ciuperci, usturoi.
Siliciu Participa in formarea oaselor, sustine starea normala a pielii, a vaselo sanguine mari, a tesutului conjunctiv si timusului. Deformari osoase, modificari din partea tesutului conjunctiv, crampe musculare, irascibilitate, insomnie. Produse bogate in fibre (mere, legume, taratze…)
Zinc Asigura o buna vindecare a ranilor si arsurilor.  Mentine activitatea sistemului imun. Participa in metabolismul glucidelor si proteinelor. Joaca un rol important in formarea si dezvoltarea glandelor sexuale. Pete albe la nivelul unghiilor, strii pe piele, modificari ale mirosului, dureri articulare, intarziere in dezvoltarea sexuala, ciclu menstrual neregulat, vindecarea dificila a ranilor, infectii frecvente, acne. Ficat, produse de mare, taratze, morcovi, nuci, spanac, mazare, seminte de floarea-soarelui, cascaval, oua.
Iod Participa in formarea hormonilor glandei tiroide, in schimbul de energie. Asigura o dezvoltare psihica si fizica normala. Intensifica procesele metabolice. Sporeste rezistenta organismului impotriva radiatiei. Slabiciuni, oboseli, scaderea memoriei si a atentiei, scaderea indicilor dezvoltarii intelectuale. Cresterea in dimensiuni a glandei tiroide. Alge marine, peste de mare, sare iodata, nuci.
Fluor Participa in formarea oaselor si a smaltului dentar. Distrugerea dintilor si a smaltului dentar. Peste, nuci, ficat, crupa de ovaz, carne de vita, carne de oaie.
Tabelul VitaminelorPrevious post
Vitamina D impotriva COVID-19Next post

Adaugă comentariul tău Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Amerivit Health & Therapy

Amerivit Health & Therapy aduce in Romania de peste 20 de ani cele mai folosite vitamine si suplimente nutritive din SUA. Incercam sa oferim cele mai bune preturi (cost per tableta) si cu siguranta va oferim cele mai sigure si eficiente produse. Certificarile USP si ConsumerLab asigura autenticitatea si continutul conform cu eticheta.

Articole recente

  • Vitamina D impotriva COVID-19
  • Tabelul Mineralelor
  • Tabelul Vitaminelor

Web Site

  • Lista Favorite
  • Termeni si Conditii

Magazinul nostru

  • Produse
  • Promotii
  • Harta Magazin
  • Blog

Informatii companie

  • Certificari
  • Cariera
  • Despre noi
  • Program Afiliere

Serviciu Clienti

  • Contul meu
  • Conditii de livrare
  • Returnare produs
  • Contact
  • ANPC
©2017 Vitamine-Online.RO Made with ♥ by NOVVA. Toate drepturile rezervate.
Acest website apartine de Amerivit Health & Therapy SRL
C.U.I. 30781914 Nr. Reg. Com. J08/1621/2012
Certificare produse USP ConsumerLab
Acest site utilizează cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența. Vom presupune că sunteți în regulă, dar puteți renunța dacă doriți.Accept Refuz Detalii
Politica de confidentialitate si cookie-uri

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Întotdeauna activate
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ
×