Ce este Vitamina D?
Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, care joacă o serie de roluri critice în corpul tău.
Acest nutrient este deosebit de important pentru sănătatea sistemului imunitar, lăsând multe persoane să se întrebe dacă suplimentarea cu vitamina D poate contribui la reducerea riscului de contractare a noului coronavirus care provoacă COVID-19.
Este important să rețineți că în prezent nu există remedii pentru COVID-19 și nu există măsuri preventive, altele decât distanțarea socială și practicile de igienă adecvate, care vă pot proteja de la dezvoltarea acestei boli.
Acestea fiind spuse, unele cercetări arată că a avea un nivel sănătos de vitamina D, precum și a lua un supliment de vitamina D, vă pot ajuta să vă mențineți sistemul imunitar sănătos și poate proteja împotriva bolilor respiratorii în general.
Acest articol explică modul în care vitamina D afectează sănătatea imună și modul în care suplimentarea cu acest nutrient poate ajuta la protejarea împotriva afecțiunilor respiratorii.
Cum afectează vitamina D sănătatea imună?
Vitamina D este necesară pentru buna funcționare a sistemului imunitar, care este prima linie de apărare a organismului împotriva infecției și bolilor.
Această vitamină joacă un rol esențial în promovarea răspunsului imun. Are proprietăți antiinflamatorii și imunoregulatoare și este crucial pentru activarea apărărilor sistemului imunitar.
Vitamina D este cunoscută pentru a îmbunătăți funcția celulelor imune, inclusiv celulele T și macrofage, care vă protejează corpul împotriva agenților patogeni.
De fapt, vitamina este atât de importantă pentru funcția imunitară, încât nivelurile scăzute de vitamina D au fost asociate cu o susceptibilitate crescută la infecții, boli și tulburări legate de imunitate.
De exemplu, nivelurile scăzute de vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de boli respiratorii, inclusiv tuberculoză, astm și boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), precum și infecții respiratorii virale și bacteriene.
Mai mult, deficiența de vitamina D a fost legată de scăderea funcției pulmonare, care poate afecta capacitatea corpului de a lupta împotriva infecțiilor respiratorii.
Pot lua vitamina D ca protecție împotriva COVID-19?
În prezent, nu există nicio cură sau tratament pentru COVID-19. Niciun studiu nu a investigat efectul suplimentelor de vitamina D sau deficiența de vitamina D asupra riscului de a contracta noul coronavirus care provoacă COVID-19.
Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că deficiența de vitamina D poate dăuna funcției imunitare și crește riscul de a dezvolta boli respiratorii.
În plus, unele studii au indicat că suplimentele de vitamina D pot îmbunătăți răspunsul imun și protejează împotriva infecțiilor respiratorii în general.
O recenzie recentă care a inclus 11.321 de persoane din 14 țări a demonstrat că suplimentarea cu vitamina D a scăzut riscul de infecții respiratorii acute (ARI) atât la cei care au deficiență de vitamina D, cât și la cei cu niveluri adecvate.
În general, studiul a arătat că suplimentele de vitamina D au redus riscul de a dezvolta cel puțin o ARI cu 12%. Efectul protector a fost cel mai puternic la cei cu un nivel scăzut de vitamina D.
Mai mult, revizuirea a descoperit că suplimentele de vitamina D au fost cele mai eficiente în protejarea împotriva ARI atunci când sunt luate zilnic sau săptămânal în doze mici, și mai puțin eficiente atunci când sunt luate în doze mai mari, distanțate pe scară largă.
Suplimentele de vitamina D s-au dovedit, de asemenea, că reduc mortalitatea la adulții în vârstă, care prezintă cel mai mare risc de a dezvolta boli respiratorii precum COVID-19.
Rețineți că nu există dovezi științifice conform cărora administrarea suplimentară de vitamina D vă poate proteja de la dezvoltarea COVID-19. Cu toate acestea, a fi deficitar de vitamina D îți poate crește susceptibilitatea la infecții și boli generale, dăunând funcției imunitare.
Acest lucru este deosebit de îngrijorător, având în vedere că multe persoane au deficiență de vitamina D, în special persoanele în vârstă care prezintă cel mai mare risc de a dezvolta complicații mai grave legate de COVID-19.
Din aceste motive, este o idee bună să solicitați furnizorului de servicii medicale să vă testeze nivelul de vitamina D pentru a determina dacă aveți o deficiență în acest nutrient important.
În funcție de nivelul de sânge, suplimentarea cu 1.000-4.000 UI de vitamina D pe zi este de obicei suficientă pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, cei cu un nivel scăzut de sânge vor necesita deseori doze mult mai mari pentru a-și crește nivelul până la un interval optim.
Deși recomandările privind ceea ce constituie un nivel optim de vitamina D variază, majoritatea experților sunt de acord că nivelurile optime de vitamina D se situează între 30–60 ng / ml (75–150 nmol / L).
În concluzie
Vitamina D joacă multe roluri importante în corpul tău, inclusiv promovarea sănătății sistemului imunitar.
Cercetările științifice sugerează că suplimentarea cu vitamina D poate proteja împotriva infecțiilor respiratorii, în special în rândul celor care au deficiență de vitamina.
Totuși, rețineți că în prezent nu există dovezi că luarea vreunui supliment, inclusiv vitamina D, vă reduce riscul de a dezvolta COVID-19 ca urmare a contractării coronavirusului SARS-CoV-2.
Dacă sunteți interesat să suplimentați cu vitamina D pentru a vă îmbunătăți răspunsul imunitar general, ne puteți consulta oricând pentru informații despre administrarea corectă.
Sursa: healthline.com